건강과 운동 이야기 (1) 썸네일형 리스트형 무릎 다치지 않고 러닝하는 법 안녕하세요? 일랑입니다. IT 주제만 포스팅하다가 갑자기 러닝이라니, 조금 생소하시죠? 날이 따뜻해지고 저 역시 러닝에 관심이 많은 만큼, 이번 포스팅은 건강하게 뛰는 법에 대해 알려드릴게요! 러닝은 심폐 지구력을 키우고 스트레스를 해소하는 훌륭한 운동이지만, 무릎 부상을 겪는 러너들이 많습니다. 특히, 초보자들은 잘못된 자세나 부적절한 신발 선택으로 인해 무릎에 큰 부담을 줄 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 건강하게 뛰는 법을 한 번 알아보겠습니다. 목차러닝 습관러닝 자세운동화 선택 기준 쿠팡 바로가기 전마협 홈페이지 바로가기 1. 무릎 부상을 막는 러닝 습관✔ 충분한 워밍업과 스트레칭러닝 전에는 무릎 주변 근육을 충분히 활성화해야 합니다. 동적 스트레칭(leg swings, high knees,.. 이전 1 다음
